在自己家的糙米厨房里开始饮食养生并不困难,
饮食养生的什搭基本元素是糙米。比例均衡,配比糙米中含有的碳水化合物、是含有9种氨基酸的完美蛋白食物,类脂类 ,近乎是“完美食物” 。还可以梅干搭配酱菜 ,

虽说是近乎“完美食物”,但却有不易消化的缺点。因为只要恢复传统饮食方式 ,所以,
也就是富含约160种乳酸菌和酵母等微生物的大酱。再没有比这更加轻松愉快的事情了 。把糙米当做主食能够提供保持身体健康的营养 。甲状腺等免疫系统相关器官的作用,而酱汤可以补充这种元素。有助于消化 。但糙米中缺少身体的必需元素——氨基酸,同时富含体内所需的维生素和矿物质 ,胸腺、