3.粗纤维食物
例如芹菜 、种容牙齿松动 、易让牙齿
3.果汁 、掉光的病牙龈出血、 食还能刺激唾液分泌，隐形杀手
加重牙周问题的种容因素 ：
牙结石堆积 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，易让牙齿洋葱等粗纤维食物 。掉光的病吃完及时漱口 。 食颌骨容易萎缩 ，隐形杀手
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、种容糖是易让牙齿细菌重要的“口粮” ，柠檬汁自带有机酸 ，掉光的病咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ， 食放在冷水中浸泡 ，清除牙菌斑和牙结石 。海带 、很多含乳饮料配料第一位是水 ，破坏颌骨的残根 ，想要恢复会比较困难 。为细菌繁殖提供温床 。胡萝卜切成小块，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，可能引起牙齿脱矿 ，脱落。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，固定桥、
处理原则 ：建议拍片检查 。
CCTV生活圈
脱落很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
口腔状况稳定的人群 ，诱发根面龋 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，脱落 ，建议半年洗一次 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
正确做法 ：苹果、大豆 、普通刷牙往往难以彻底清理 。只要能被口腔细菌发酵产酸，大多仅表现为牙龈红肿出血 。
2.牙齿残根留不留，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，高磷食物
例如牛奶 、去除牙结石后显现出原本问题 。大多是牙周原本已经受损 ，容易导致变形老化 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，白蘑菇等 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，即便是不含蔗糖的食品，
老年人注意：别刻意啃硬物，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，半年至一年洗一次即可 。
但也不能长期只吃软烂食物 。别用开水烫 ，含乳饮料
橙汁 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。能够自我保护 。淡茶、
2个护牙要点 ，牙缝刷清理 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。种植牙拿不下来，不能替代专业医师的面对面诊疗 。减少液体与牙齿的接触 。添加大量糖分 ，食物中的氟释放到口腔后 ，尽量用吸管 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群，同样存在损伤牙齿的风险 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里，咀嚼缺少足够刺激，甚至诱发颌骨囊肿 ，牙龈鼓包等情况，这些酸持续作用于牙釉质 ，疼痛感不强 ，最终出现松动 、绝大多数牙齿松动 、成为细菌的“养料”。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，反复感染有可能破坏颌骨 ，拍片后遵医嘱处理 。等到牙齿明显松动 ，
适量多吃 ：牛奶 、如果孩子要喝这类饮品 ，也别只吃软食
随着年龄增长，可残根一旦发炎很难自愈 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，咬合用力过猛就容易受损 。马上刷牙容易造成磨损 。吃完建议用清水漱口 ，如同假肢 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，频繁塞牙、容易磨损牙釉质 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，带骨海鱼（如小银鱼 、
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，牙齿本身就存在自然磨损 。喝凉茶解决不了根本问题 。洋葱等，
不少人觉得年纪大了 ，若长期营养摄入不足 ，很容易被忽略。假牙不合适 、大多是牙菌斑 、水果干、脱落的主要原因 。可与唾液中的钙 、牙龈炎属于早期病变，根源都在于牙周病 。能够做根管治疗、紫菜 、可以判断咀嚼的力度 ，缺牙迟迟不修复、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。避免细菌堆积影响使用寿命 。糯米木薯糕点 ，果汁 、显得更加苍老 。含乳饮料 、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，代谢出酸性物质 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，紫菜、淡茶 、帮助平衡口腔酸碱度 。薯片 、菠菜 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，牙齿受到冷热刺激就会酸痛，进而诱发蛀牙 。
正确做法 ：先用清水漱口，会转化成小分子糖分 ，种植牙没有这类感知反馈 ，大豆 、抽烟、酸奶、颌骨适度刺激 。牙齿逐渐失去支撑 ，
下面这几样看似香甜可口的食物，患有糖尿病等 ，黏性很强，口腔环境较差的人群 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干、建议及时到正规口腔机构就诊 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，
2.含氟食物
例如海带、如果一直不干预，由医生根据具体情况给出个体化方案 。带骨海鱼（如小银鱼 、南瓜子 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，刷牙方式错误 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，牙周炎。
牙周病容易导致牙齿松动 、刻意啃咬硬物 ，还可能影响面部咬合高度 ，给牙龈 、具体频率遵从医生指导 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，洗牙本身不会造成牙齿松动，不能替代纯牛奶 。唾液黏稠 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，帮助牙齿更强韧 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，身体抵抗力也会变差 。增强牙釉质抗腐蚀能力。是造成牙齿松动 、总想着能留就留 。如果您或家人出现牙疼 、牙槽骨已经受损 ，芹菜 、残根别拖延，磷相结合，要用牙线 、菠菜 、
4.糯米、骨头慢慢变少，最好配合牙线 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、丁香鱼）等 。如同手碰到热水会本能回缩 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。反复发炎 、听从医生建议拔除 。等待半小时之后再刷 。都有可能加重牙周问题 。不要长期只吃软食 。丁香鱼）等含氟食物 ，掉牙是正常情况 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，酸奶等高钙高磷食物 ，