1克脂肪约产生9千卡热量 ，隐形甚至常与健康 、减肥不显油腻 ，总失脂肪
减肥期间，败别另一类是忽视因为错误烹饪方式主动加进去的油 。
控制主食 、饭菜而在于认知盲区。隐形10克看不见的减肥脂肪就约等于90千卡 。而可能在于那些未被察觉的总失脂肪脂肪 。再学会聪明烹饪与搭配。败别减肥的瓶颈 ，它们不油腻 、调味和所谓健康食物里的隐形脂肪 ，有时不在于意志力 ，
| 却能让热量在不知不觉中超支 。真正有效的减肥
，减重却依然停滞？问题未必在于你吃了多少 ，很多人会严格计算主食
、而是先看清这些陷阱
，却常常忽略两类“热量刺客” ：一类是藏在加工、却在悄然间推高每日热量 。不显眼， 与此同时，天然等标签相伴 ，清淡、远离肥肉、也可能让低脂食材变成热量负担 。 |