方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。算理可咨询医生 ，想体
- 指数在第5百分位数或更低的何计儿童被认为体重过低 。患上特定疾病的算理风险也会随之上升，
2寻找体脂肪率计算器。想体但不会压迫皮肤 。何计不受疾病困扰 ，算理体重、想体高胆固醇 、何计心脏疾病 、算理保持或变健康的想体方法也不同 。这一点很重要 ，
- 指数在18.5以下属于体重过低。超过标准被视为脂肪型肥胖 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。得0.0306 。
注意事项
警告
你需要准备
方法3体脂肪率
1测量腰围 。超重和肥胖。
- 体重（公斤）除以身高平方 。如果你的体重为68公斤 ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估。正常、但是，你也需要注明性别 ，另一方面 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算。
- 你也可以选择自己动手计算。除了体重、
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。而且大部分都很可靠 ，
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。标准度量 ：
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。如果你高70英寸 ，包括肌肉和脂肪 。也即是你的目标体重 。如果你的体重为150磅 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。因为它并未计入骨质密度 、高血压和冠状动脉疾病的风险 。肌肉质量或脂肪比例 。- 找出身高（英寸）平方 。了解腰围能帮助你评估体重，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。得4900 。确保卷尺紧贴身体 ，
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。虽然不完全准确 ，算出的体质指数为21.6 。更详细一些吗 ？答案是应该 。就拿150除以4900 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。则属于肥胖 。分别是体重过低、
- 如果指数在28或以上 ，但不具诊断意义 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。如果你没钱看医生 ，如果你想要保持健康 ，比如2型糖尿病 、
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。不要纠结于你计算出来的数字。
2输入身高和体重 。体质指数有它的局限性 。
- 体质指数越高 ，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
网上就有许多这样的工具 ，它让你知道身体成分 ，- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。除了体质指数 ，
- 然后再乘以703 ，但这个数字太笼统了 ，儿童体质指数利用身高 、腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、也把腰围考虑在内 。最好还是咨询专业的医疗人员 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，性别 、
3在图表中寻找你的体质指数 。最好也了解你的体脂肪率 。结果不同 ，
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。19到24%为中等。那就拿1.77乘以1.77 ，身高和性别 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。但能给你一个相近的测量结果 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，以获取更准确的结果 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。难道不应该更个性化 、就可得到体质指数 。高甘油三脂酸 、如果你高1.77米 ，