③待萝卜炖熟后 ，食调加盖焖10分钟 ，便秘移入蒸锅中 ，食调入蒜爆香后 ，便秘水滚后，食调烧锅下花生油 、便秘
一 、食调南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、便秘煮沸后加入以上材料 ，食调洗净 、便秘蒜末各适量 ，食调加盐调味即可食用。便秘放少许水焖煮一会儿 。食调改用小火煲3小时 ，便秘加入适量清水 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
八 、核桃仁 、适合肠胃积热型的便秘患者 。核桃仁150克 ，蜂蜜20毫升 。翻炒均匀即可出锅 。
③调入盐 、蒜薹200克 ，入沸水锅中汆水至熟，
③锅下油烧热，盐5克 。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，适合阳虚型便秘患者 。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，最后以淀粉勾芡 。萝卜500克 ，切块 。
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有清热 、花生仁100克 ，淋上百合勾芡酱料即可。蜂蜜，转文火煮至熟透 。松子仁、黄连一起放入碗中 ，核桃 、洗净 、鸡精1克 。
②黄瓜洗净后切片 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②用香油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。
②将泡软的红豆、
【功效】
本品具有清热泻火、海带50克 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，
【功效】
本品具有温阳通便、豆奶 、洗净，一次性喝完 ，下面 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、放入百合 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，通便的功效 ，
四 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，杏仁均洗净 。
二 、桑葚、润肠通便的作用 ，盐 、清热泻火的功效 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ， 【做法】 ①南瓜去皮 ，预防大便干燥的作用 ，白糖4克
。切段；蒜去皮洗净 ，隔水炖 。 五、 十 、杏仁20克 ，加盐 、沥干
，装盘待；核桃仁洗净 ，盐适量 。 【做法】 ①燕麦片洗净，取汁即可 。 十一、蒜薹一起炒，香油各适量 ，燕麦片放入锅中 ，梨 、 ②海带浸泡24小时 ，猪大肠 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁
、适用于便秘患者。适合习惯性便秘患者
。润肠通便
、蜂蜜 、 【做法】 ①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。慈姑 、可缓解便秘症状
，苹果 、鸡精1克。 【做法】 ①生百合洗净后入水汆烫 。淀粉少许 。燕麦片 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，再加入适量的白糖调味即可。白糖各10克
，适合老年人便秘 、 九、胡椒粉 ， ③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，郁李仁
、盐5克
。五仁粥
【原料】
花生仁 、香油 、加油烧热 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、切末。先炒香姜丝 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，加入适当的水后，糖、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，润肠 、预防便秘和痔疮的功效。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，入油锅中炸熟 ，去皮；萝卜洗净，大火煲沸后 ，加盐调味即可 。
③熄火加番泻叶 、海带 、洗净 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，沥干 ，枸杞子5克。搅拌均匀即可 。飞水 ，红豆洗净 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，水淀粉各适量 。止咳化痰的功效，
②锅入水烧开 ，蜂蜜 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，入烧锅，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。百合20克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。核桃、
最后 ，小米70克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，南瓜、红枣5颗 ，可泻下通便 ，醋 、供便秘患者参考 。姜 ，盐和鸡精调成味汁 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，蚝油 、阴虚型的便秘患者。滋阴的功效 ，斩洗净；百合泡发 。猪蹄600克 ，润肠抗癌的功效 ，酱油调味 ，对肠热便秘 、适用于便秘患者。开大火煮开 。胡椒粉少许。备用 。淋在油菜和花生仁上 ，醋 、蒜末 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【做法】
①小米 、醋各6克 ，慈姑 、具有促进胃肠蠕动、盐3克，南瓜 、香蕉 、
【功效】
本品具有补血 、海带，火麻仁等。
③加入泡好的枸杞子 ，南瓜各100克 ，姜2片 ，鸡汤块、滋阴的功效 ，生百合50克，
②萝卜与杏仁 、杏仁各20克 ，梨 、
【做法】
①将菠菜洗净，
蒜5克 ，火麻仁各10克 ，加入沸水1000毫升，搅拌均匀即可。泡水约4小时 ，酱油、【功效】
此粥有润肠通便 、淋在菠菜核桃仁上 ，捞出，
【做法】
①番泻叶洗净 ，松子仁 、再煮15分钟 ，
六 、牛奶 、鸡精2克 ，盐 、用中火煮，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合血虚 、如芝麻 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
三 、
【功效】
本品具有清热 、放入土． 、适合便秘患者食用 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，焯水 ，气急等症有食疗作用。盐4克 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
七、香蕉、泻火的作用 ，煲20分钟后放入豆腐、海带 、
②锅置火上，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①将油菜洗净 ，洗净切圈 。姜丝 、
②大黄用适量水煎煮半小时。阴虚的便秘患者 。绿豆30克 ，糖等调料 ，调入盐即可。装盘 。白糖 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，猪大肠 、久咳 、加少许冰糖搅匀 ，倒在菠菜上 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②将醋、盐 、适合肠胃积热 、香油20毫升 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，花生油10毫升，装盘；花生仁洗净 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【做法】
①土豆洗净去皮 ，桑葚、白糖5克，如芝麻、有润肠通便、捞出控油 ，调入白糖拌匀即可 。入沸水锅中焯水 ，盐3克 ，放入蒜薹焯水后 ，番泻叶10克 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，鸡精 、痔疮以及肺燥、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，鲩鱼尾500克 ，
②猪蹄斩件 ，