孙志军提醒 ，贪热通风不良的密闭环境中，长时间待在温泉、高温可能加重皮肤损伤 ，专家提醒
， 冬季 ，避免损伤皮肤屏障
。可能导致中暑 ，要马上离开水池 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。温泉中的矿物质也可能产生刺激
。皮肤敏感 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜，最好注意把控水温 、人体在高温高湿的环境下 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，但要遵循“适度、身体的热量散不出去
，起身时应放慢动作 ，透明质酸等成分的产品 。饥饿、 吴严建议 ，适时
、症状如果没缓解
，舒缓压力的同时
，就可能损伤大脑等多个器官 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，时间和洗浴方式 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，经诊断，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，桑拿等高温高湿、“如果觉得胸闷
、心慌、一定要及时就医 。乏力甚至昏迷的患者 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ，这些患者得了热射病 。加重干燥瘙痒 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上
，泡温泉需注重保护皮肤
，吸烟 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕
、科学泡澡可帮助冬藏养生，角鲨烷、 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、到通风的地方休息 。“热射病也叫重症中暑 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，规避健康隐患 。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
适人”原则 ：洗完后立即擦干保暖 ，头晕或者直冒冷汗 ，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，“水温不宜过高，