【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、保健吃鱼的功效人聪明。平肝祛风 。保健利尿消肿 、功效吃鱼的保健人聪明 。补五脏 。功效
【鲢鱼】
保健功效：温中益气、保健清胃去热 、功效暖胃 、保健止咳平喘 、功效祛风、保健
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。功效养血 、保健滋润肌肤 。功效
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健化湿利水 、
【鲤鱼】
保健功效：健脾开胃、祛风除烦 ，通经、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效：益气健脾 、人们常说，高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，简介 ： 鱼少脂肪 、有助于促进脑部的发育 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥。高蛋白质
，有助于促进脑部的发育
，事实上，使思
鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：所有人 。补气血 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、安胎 。降低血液黏度 、利水消肿 、
适合人群：咳嗽人群 。抗癌 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。清热解毒。促进血液循环 。补虚 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。事实上，
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。明目 、
适合人群 ：体虚人群 。通络下乳，泽肤 、清热解毒 、杀虫 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：产妇 、使思维更加灵敏。
适合人群：孕妇。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。肠胃胀气的人群。