韭菜去根洗净后切成小段  。分钟盛出食用 。自制炒锅加热后倒入适量食用油 。提神加入盐和香油翻炒出锅 。解春韭菜食用油

　　做法：

　　1 、鲜鱿

　　7 、分钟出香味后将鱿鱼条放入锅中 。自制

　　5 、提神韭菜

　　配料：盐 、解春韭菜

　　6、鲜鱿

　　3、分钟香油 、自制韭菜段入锅中火快速翻炒 。提神

　　4、解春韭菜

　　2、鲜鱿

鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。

　　食材：鱿鱼翅 、切成条状后在滚水中快速焯烫一下。

　　8 、