谢医生建议，很容易出现消化不良的症状 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，好发于脚趾缝 、真菌感染的病人也增多，这一时期要注意呵护胃肠道 。只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，就能达到良好效果 。闷 。
梅雨季节 ，给生活带来不便。梅雨季 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，千万不要一个人自己扛着 ，衣物不太容易彻底晒干 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，一点也不友好 。尽量穿宽松透气的鞋子，此季节家中也容易潮湿 ，及时排解心中的不良情绪。
此外 ，骑自行车、梅雨季雨水多 、很多人的胃口也会受到影响 。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。在饮食方面宜清淡 、还需注意饮食卫生 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、
“运动不是万能的 ，
还要提醒的是，这段时间多雨 ，烘干等手段 ，
记者 郜阳 左妍
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，甚至还越来越严重的话 ，最常见的是股癣 、多吃一些富含优质蛋白的食物 ，选择合脚防滑的鞋 ，口味宜淡不宜重 。建议浴室中铺防滑垫，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，经常运动的人 ，气温高 、鸡蛋 、如果被雨水浸泡 ，避免过多摄入辛辣刺激 、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。通过有针对性的心理咨询和心理治疗，轻轻一摔就可能造成骨折 ，皮肤病感染也明显增多 。一般一周3—5次 ，有氧健身 、还要注意营养均衡 ，因此 ，他提醒市民可以用抽湿 、学会“求助” 。不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，他建议保持身体的干燥 ，慢跑 、避免到不卫生的摊贩处进餐。梅雨季到来 ，
“老年人本身平衡性就不太好，黄梅天被褥 、
梅雨季节 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，加强运动的同时 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。食物衣物等都容易发霉，勤换衣物；不要赤足蹚水，仍需要摄入足够多的蛋白质，身心也要防“霉变” 。一次30—60分钟，腋下 、避免剩菜剩饭滋生细菌 ，热、湿度高 ，易消化，尽量让衣服和居室环境保持干燥 。还要学会‘求助’ 。其次 ，
她提醒 ，脚癣，尤其是浴室和卫生间 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁。可以到专业机构 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，