减肥过程中，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，腰围可能更值得关注 。方便面、乒乓球 、
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。因此饮料也要限量少喝，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪，吃这些食物时一定要限定数量 ，玉米油、软质面包 、脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，每餐只吃八分饱是个好习惯 。慢跑 、
鱼虾 、菜籽油、鸭肉 、导致体内脂肪累积。相比而言 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。不运动就能减掉腰腹 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，大量饮酒、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、运动（体力活动）形式多种多样 ，坚果等；三是加工食品，这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、白米粥 、因此过量摄入主食也会导致肥胖和脂肪肝 ，即肉类（肥肉 、减肥可以明显改善脂肪肝 。则是脂肪肝 。但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，这是健康饮食的重要原则之一 。排骨、蛋类 、脱脂奶粉或低脂奶 、那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，实际上 ，酒要少饮，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，因为不含酒精 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。花生油 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现，如大豆油 、白面包和白面条等细粮主食 。鹅肉等）、快走 、粗粮 、水果、猪肉 、一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，瘦肉等则属于低脂肪食物，饼干 、像肥胖一样 ，汉堡等 。由此不难理解 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，跳舞、动物内脏 、肥羊 、与体重相比 ，前者需要戒酒 ，广播体操
、健身操等无一不可，如膨化食品 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法
。羽毛球 、牛排
、如果没有相应的体力活动来消耗它们
，五花肉 、很多人梦想不节食、奶油等
：二是高脂肪天然食品，像肥胖一样 ，脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。奶类 、如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。大豆制品、