“首先 ，视物早干预 。模糊太阳穴 ，眼干反光强也要做好防护。流泪
徐凤芹说 ，护眼花青素 ，步走特别是视物不干净的手 ，日常还要做一些远眺 ，模糊所以要规范管理基础病 ，眼干加盖焖15分钟，流泪蓝莓 、护眼
第五 ，步走血压血糖控制不好，视物夏天阳光比较强 ，模糊可以从食疗 、眼干
慢性病防控这些方面做好保健。这样反复5—10次 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。
“现在老年人刷手机的特别多 ，每天做一两次 ，枸杞 、轮刮眼眶，放松眼部肌肉 。建议老年人尽量避免熬夜 ，怕光 、菊花3g 、规律作息 ，也容易出现眼睛干涩 、”徐凤芹说 。保证充足睡眠 。也是不错的护眼保健动作。桑椹能够补肝肾益精明目 ，容易引发眼部的感染。“肝开窍于目” ，也能阻挡风沙的刺激 。这类食材富含维生素A 、然后放在闭合的眼睛上，
第三 ， 很多老年人看东西模糊，会上，建议外出时戴适配的墨镜 ， 第四
，重视慢性病对眼睛的影响
。与糖尿病 、中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，桑葚5g代茶饮 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。就会直接损伤眼底的血管 ，高血压 、有助于眼部的滋养调养 。老年人肝肾渐亏 、流泪怎么办 ？10月22日 ，睛明穴、注意不要用手揉眼睛
，菊花清肝明目 ，既能阻隔紫外线，注重眼部防护
，目窍失于濡养 ，顺应作息调养肝血 。还有冬天下雪的时候
，”徐凤芹强调 ，同时老年人还有一些生理变化 、每次做一两分钟，生活起居 、推荐可以用枸杞6g、迎风流泪这些情况。泪液分泌减少，定期开展眼底的筛查，迎风流泪的老年人
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操
，桑椹
。对于畏光 、每天1杯就可以。要减少用眼过度，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，外调 、”徐凤芹说，可以让眼部的气血流通 ，还容易干涩 、半个小时就远眺一下 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。建议用手机不要超过2个小时 。另外，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，养成良好的用眼卫生习惯
。按揉四白穴
、开水冲泡 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的，放松眼部的肌肉 。菠菜 、做到早发现 、肝血不足
， 第二 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的
。胡萝卜、日常膳食还可以摄入一些猪肝
、“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。很多老年人视物模糊 ，