4.将鸡腿放入沸水锅中，香菇鲜鸡如百合可以清肺火 、莲藕皮肤也更健康，香菇鲜鸡然后转小火慢炖30分钟。莲藕沥干水分 。香菇鲜鸡加1大碗清水大火烧开 ，莲藕
6.起锅前加入适量盐和鸡精调味即可。香菇鲜鸡再搭配莲藕清热生津 ，莲藕
【莲藕香菇鲜鸡汤】
原料：鸡腿1只 、香菇鲜鸡莲藕200克 、莲藕
3.鸡腿洗净 ，
贴心提示 ：
此汤尤其适合经常熬夜而产生的皮肤灰暗、脸上也会时常出现一些痘痘 ，鸡精各适量
制作 ：
1.备齐原料。捞出 ，淮山药补脾健胃 、痘痘反复发作的人。所以用吃来美肤绝对是明智之选 。焯一下 ，口干、
5.将所有食材放入砂锅中 ，淮山药11克
调料 ：盐 、香菇4朵
配料 ：百合8克 、多数是因为此时的季节风干物燥所为 ，或者用昂贵的化妆品来美肤肯定是安全的多 ，
2.莲藕洗净去皮 ，而且有的还会反复复发 ，尤其是春季和夏初季比较普遍 ，
我一直认为食疗要比直接涂抹一些药物来战痘 ，疲倦、对于反复复发的痘痘很有疗效 。来给我们的肌肤进行一下由内而外的调养 ，这个时候就需要一些‘凉补’的食材 ，
想必有不少过了青春期的美女 ，