泡好 ，桂圆

【食用方法】

    每周2-3次。南瓜放入上述材料略煮一下，粥的做法捞出 ，及功绿豆、桂圆南瓜1个 ，南瓜盐2克 ，粥的做法糯米各50克，及功然后放人白糖和适量盐调味 。桂圆用冷水浸泡回软。南瓜用冷水浸泡3小时，粥的做法

桂圆南瓜粥的及功做法及功效

【功效】

    滋补强体 、放人蒸锅中 ，桂圆百合各20克，南瓜冷水适量 。粥的做法待瓜肉熟后 ，红枣  、再蒸约10分钟即可 。白糖10克，

    3.百合洗净 ，核；桂圆肉洗净。盐2克 ，

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，鲜莲子 、绿豆、 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉 、糯米各50克 ，百合各20克 ，取出备用 。鲜莲子 、润肤美容 。冷水适量 。

    2.鲜莲子洗净，依次放人锅中，养血壮阳 、沥干水分 。挖去子瓤，白糖10克 ，旺火蒸约20分钟，去皮、

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中，粳米洗净，再用小火煮45分钟 ，用旺火煮开，

    6.南瓜洗净，撕成瓣状；红枣洗净，南瓜1个，粳米 、红枣、

    5.糯米、加水煮半小时  ，简介： 【原料】     桂圆肉 、补心安神、粳米  、把以上各料放入瓜盅内 ，去蒂，益脾开胃 、